Về với Cội nguồn Gia đình: Nơi chữa lành những vết thương lòng

"Những bông hoa nở rộ và cây cối phát triển, biểu tượng cho sự chuyển hóa cá nhân và tái sinh trong dịp lễ Tết."

Vì sao những buổi sum họp gia đình lại gợi nhắc những vết thương lòng?

Mỗi độ xuân về, hàng triệu người con lại trở về bên gia đình để đón Tết. Bên cạnh niềm vui và giá trị truyền thống, những buổi đoàn viên này đôi khi cũng khơi dậy những vết thương lòng tưởng chừng đã ngủ yên. Bởi lẽ, gia đình đóng một vai trò then chốt trong việc định hình căn tính và cả những tổn thương trong quá khứ của mỗi chúng ta. Thấu hiểu được điều này sẽ giúp chúng ta biến những khó khăn thành cơ hội để trưởng thành và chữa lành.

1. Tết: Hành trình về với Cội nguồn

Tết không chỉ là một dịp lễ mà còn là thời gian để trở về nhà, tưởng nhớ tổ tiên và trao truyền những giá trị gia đình. Tuy nhiên, hành trình trở về cội nguồn này cũng có thể đánh thức những ký ức tuổi thơ gắn liền với nỗi đau, như sự từ chối, bỏ rơi hay cảm giác bất công. Những cảm xúc này thường xuất phát từ trong gia đình, và chúng có thể trỗi dậy mạnh mẽ trong những buổi sum họp.

"Cảm xúc là những sứ giả kết nối chúng ta với những phần chưa được chữa lành bên trong mình."

Khi nhận diện điều này, chúng ta có thể hiểu được sự ảnh hưởng của chúng đến các mối quan hệ của chúng ta ngày hôm nay.

2. Những khó khăn về cảm xúc khi sum họp gia đình

Môi trường gia đình có thể kích hoạt những thói quen và hành vi cũ. Bạn có thể thấy mình quay trở lại thành "đứa trẻ nhút nhát" hay "kẻ gây rối" bởi vì không gian gia đình đã "đóng chết" những điểm này cho mỗi người. Điều này có thể làm hạn chế những chia sẻ chân thành và khơi lại vết thương lòng.

Mặt khác,  những buổi sum họp này cũng là một cơ hội đặc biệt để chúng ta đối diện và vượt qua những cảm xúc này. Những kỹ thuật quản lý cảm xúc, lắng nghe chủ động và chánh niệm có thể là những công cụ hữu ích để điều hướng những tương tác trong gia đình.

3. Biến khó khăn cảm xúc thành cơ hội chữa lành

Dưới đây là một vài mèo để bạn hòa mình vào những buổi sum họp gia đình ngày Tết với một tâm thế chữa lành:

• Chuẩn bị Tinh thần: Nhận diện những yếu tố có thể kích hoạt cảm xúc và chấp nhận những cảm xúc có thể trỗi dậy. Thực hành tự chăm sóc bản thân trước đó để giữ vững tâm thế.

• Thực hành Lắng nghe Chủ động và Thấu cảm: Giữ sự hiện diện trong những cuộc trò chuyện, lắng nghe mà không phán xét và tập trung vào việc hiểu góc nhìn của người khác.

• Tái hiện Ký ức bằng Lăng kính mới: Nếu những ký ức đau buồn trỗi dậy, hãy cố gắng nhìn chúng qua một lăng kính mới. Hiểu được ý định hay những giới hạn của các thành viên trong gia đình có thể giúp giảm bớt gánh nặng cảm xúc của những ký ức này.

Khi áp dụng, bạn có thể biến những khoảnh khắc khó khăn này thành cơ hội kết nối ý nghĩa.

4. Sức mạnh chữa Lành của những phong tục ngày Tết

Những nghi thức của ngày Tết như dọn dẹp nhà cửa, cúng bái tổ tiên hay cùng nhau thưởng thức những món ăn truyền thống đều giúp hàn gắn những mối quan hệ. Những trải nghiệm chung này nuôi dưỡng cảm giác thuộc về và mang đến cơ hội cho sự cân bằng lại cảm xúc.

"Những nghi thức gia đình là những cơ hội độc đáo để tái tạo mối liên kết với chính mình và với những người khác."

Khi ta tham gia trọn vẹn vào những hoạt động này, ta sẽ có những kết nối sâu sắc hơn với cội nguồn của mình.

Biến Tết thành thời điểm cho ta trưởng thành

Tết không chỉ là một dịp lễ; đó là một cơ hội cho sự chuyển hóa cá nhân. Nếu hòa mình vào những buổi sum họp gia đình với sự nhận thức về cảm xúc và một trái tim rộng mở, ta có thể biến những khó khăn thành những bước tiến hướng tới sự chữa lành và vững chãi.

Bạn yêu thích những truyền thống ngày Tết nào? Bạn vượt qua những thách thức trong những dịp đoàn viên gia đình như thế nào? Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn ở phần bình luận bên dưới!