Quá trình trị liệu tâm lý thường kéo dài bao lâu?

Một liệu trình tâm lý có thể ngắn, đủ để chữa lành một vấn đề cụ thể. Nhưng một liệu trình trị liệu tâm lý cũng có thể kéo dài suốt đời, tuỳ thuộc vào mong muốn và hoàn cảnh của từng người.

Quá trình trị liệu tâm lý kéo dài bao lâu?

Tôi sẽ chia sẻ với bạn về hành trình trị liệu tâm lý của mình, một hành trình mà hiện tại vẫn đang diễn ra.

Lần đầu tiên tôi gặp nhà trị liệu tâm lý là khi tôi 25 tuổi, để nhìn lại toàn bộ quá khứ và chữa lành một số vết thương sâu từ thời thơ ấu. Giai đoạn đầu tiên này kéo dài khoảng mười lăm buổi.

Trong vài năm sau đó, tôi tự “làm việc” với bản thân, sử dụng những gì đã học được từ lần trị liệu đầu tiên.

Khi tôi 30 tuổi, tôi có cơ hội gặp bố mình lần đầu và đã quay lại với trị liệu tâm lý để giải quyết những vấn đề tâm lý tôi mắc phải sau sự kiện này.

Rồi khi bước qua các giai đoạn khác nhau của cuộc sống, tôi lại đối diện với những vết thương cũ trỗi dậy và quay lại trị liệu khi cần thiết.

Tất cả những điều này để nói rằng, tôi đã bắt đầu hành trình trị liệu cách đây 25 năm và vẫn chưa kết thúc.

Cuộc sống thường xuyên mang đến cho chúng ta những trải nghiệm mới, tuỳ thuộc vào quá khứ của mỗi người, mà chúng có thể làm lộ ra những góc khuất bên trong. Đó là lý do vì sao liệu trình tâm lý không thể hoàn thành trong một lần.

Chẳng hạn như, trở thành cha mẹ sẽ khơi gợi lại những điều từ thời thơ ấu, một cuộc chia tay hoặc ly hôn có thể khiến chúng ta dễ tổn thương hơn, hay là khi mất việc, mất đi một người thân yêu: Tất cả những sự kiện kể trên, những điều mà chúng ta không thể dự đoán trước, đều có thể đánh thức những vết thương từng ngủ yên.

Tôi không thích so sánh con người với đồ vật, nhưng tôi sẽ dùng một phép ẩn dụ để bạn hiểu rõ hơn. Nếu tôi có một chiếc xe từ khi sinh ra và phải giữ nó suốt đời, khả năng cao là qua nhiều năm nó sẽ bị hư hỏng. Sẽ có những sự cố nhỏ mà tôi có thể tự sửa, và một số thì cần đến thợ chuyên nghiệp vì tôi không phải là thợ cơ khí.

May mắn là những hỏng hóc này không xảy ra cùng lúc. Nhưng nếu tôi không đi gặp thợ khi nghe thấy tiếng động lạ hoặc thấy đèn cảnh báo trên bảng điều khiển, vấn đề với chiếc xe có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Càng để lâu, vấn đề càng tệ hơn nữa. Và điều này cũng tương tự với con người chúng ta.

Vì thế, đa số thân chủ của tôi thường đến trong vài buổi, khoảng năm đến sáu buổi để giải quyết một vấn đề cụ thể, hoặc mười lăm buổi để làm việc sâu hơn. Cũng có những thân chủ làm việc với tôi lâu dài hơn để đối diện với các vấn đề sâu xa hơn.

Nếu chúng ta lắng nghe chính mình và chăm sóc những gì cần được quan tâm một cách đều đặn, thì những vấn đề sẽ nhẹ nhàng hơn và cuộc sống của chúng ta sẽ yên bình hơn.